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月曜日

1部

18:30〜19:45

船橋児童館

2部

20:00〜20:45

火曜日

1部

18:30〜19:45

経堂小体育館

2部

20:00〜20:45

水曜日

1部

18:30〜19:45

桜丘児童館

2部

20:00〜20:45

木曜日

1部

18:30〜19:45

経堂小体育館

2部

20:00〜20:45

金曜日

幼児

幼児

少年

13:45〜14:30

14:45〜15:30

15:45〜16:45

千歳校参照

少年

中学

成人

17:15〜18:15

18:30〜19:45

19:50〜20:50

土曜日

1部

10:15〜11:45

ライブリー校参照

 

 

日曜日

1部

13:00〜15:00

百合ヶ丘空手道クラブ参照

2部

15:00〜16:30

 

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基本稽古

その場突き、受け、払い、蹴りや、マキワラ・ミットうち、移動稽古、基本組手

形稽古

立ち方、構え・手の動き、技の意味、緩急、集中力

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組手稽古

技術的・体力的・精神的・心理的・感情的強化トレーニング

古武道稽古

棒、トンファー、サイ、櫂棒等

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スピード、アジリティ、クイックネス、体幹トレーニング

ラダー、変形ダッシュ、ミニハードル、バウンディング、バービージャンプ、ボックス、立ち幅跳び、立ち三段跳び、ウェイトボール、腹筋、腕立て伏せ、スクワット等

 

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